Po czym poznać, że dziecko jest gotowe na rozszerzenie diety?

Rozszerzanie diety polega na stopniowym wprowadzeniu pokarmów stałych do diety niemowlaka. Jednak mama powinna pamiętać, że do ukończenia pierwszego roku życia maluszka, mleko nadal będzie podstawą jego diety. W tym artykule wyjaśnimy jak według tych wytycznych powinno wyglądać rozszerzenie diety u niemowlaka.

Od czego rozpocząć rozszerzanie diety niemowlaka?

Na początku pokarmy powinny być dobrze zmiksowane i bardzo delikatne. Stopniowo można zwiększać ich gęstość i wprowadzać pokarmy o grudkowatej konsystencji, co wspomaga naukę gryzienia. Zaczynaj od 1-2 łyżeczek jednego nowego pokarmu dziennie.

Sprawdź również artykuł: niemowlę śpi na brzuchu.

Od czego zacząć rozszerzanie diety niemowlaka karmionego piersią?

Rozszerzenie diety niemowlaka karmionego piersią przebiega podobnie do ogólnych zasad wprowadzania pokarmów stałych, ale warto uwzględnić pewne szczególne aspekty związane z karmieniem piersią. Ważne jest, aby proces ten przebiegał powoli i w harmonii z karmieniem piersią, które nadal jest podstawa diety dziecka w pierwszym roku życia.

Właściwy moment – około 6. Miesiąca życia – Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) oraz Polskie Towarzystwo Pediatryczne zalecają wyłączne karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka. Po tym czasie możesz zacząć wprowadzać pokarmy stałe, nadal kontynuując karmienie piersią

Zachowaj karmienie piersią jako podstawę diety – mleko matki wciąż powinno stanowić główne źródło składników odżywczych w diecie dziecka, wprowadzenie nowych pokarmów powinno odbywać się stopniowo, uzupełniając, a nie zastępując karmienie piersią.

Od czego zacząć rozszerzanie diety niemowlaka karmionego sztucznie?

Rozszerzenie diety niemowlaka karmionego sztucznie (mlekiem modyfikowanym) przebiega podobnie jak u dzieci karmionych piersią, jednak pewne różnice wynikają z braku naturalnego mleka matki. Mleko modyfikowane nadal jest podstawowym źródłem składników odżywczych do około 1. Roku życia, ale nowe pokarmy można wprowadzić stopniowo, aby uzupełnić dietę dziecka.

Sprawdź również artykuł: jak zakończyć karmienie piersią?

Rozszerzanie diety niemowlaka krok po kroku

Właściwy czas na rozpoczęcie – zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) oraz innych instytucji zdrowia, rozszerzanie diety powinno rozpoczynać się w okolicach 6. miesiąca życia. Dziecko karmione mlekiem matki lub modyfikowanym jest wtedy gotowe na wprowadzenie pokarmów stałych, gdy:

1. Potrafi siedzieć z podparciem
   1. Kontroluje ruchy głowy
   1. Wyraża zainteresowanie jedzeniem, np. sięga po jedzenie dorosłych
   1. Wykazuje zdolność do żucia i przełykania

Produkty do rozszerzania diety niemowlaka

1. Wprowadzenie warzyw

Zacznij od jednoskładnikowych papek warzywnych, ponieważ warzywa mają mniej intensywny smak niż owoce, co pomaga dziecku przyzwyczaić się do bardziej wytrwanych smaków.

• Wprowadzenie owoców

Po kilku dniach podawania warzyw możesz zacząć wprowadzać owoce. Wybierz owoce, które są łatwe do strawienia i mało alergizujące, np. jabłko, gruszkę, banana.

• Wprowadzenie zbóż

Kolejnym krokiem jest wprowadzenie produktów zbożowych. Zacznij od bezglutenowych, takich jak kaszka ryżowa, kukurydziana, jaglana, podawana na wodzie, mleku matki lub modyfikowanym.

• Wprowadzanie białek

Około 7. miesiąca życia można zacząć wprowadzać produkty bogate w białko, takie jak mięso, ryby, jajko oraz rośliny strączkowe. Zacznij od chudego mięsa, jak indyk, kurczak, królik, mięso gotuj i miksuj, dodając do warzywnej papki.

• Wprowadzanie tłuszczów

Dzieci potrzebują zdrowych tłuszczów w diecie, aby wspomagać rozwój mózgu. Dodawaj do posiłków zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, olej rzepakowy, masło. Unikaj tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans.

• Podawanie wody

Gdy dziecko zacznie jeść pokarmy stałe, warto zacząć podawać wodę (najlepiej przegotowaną i ostudzoną) w małych ilościach.

Sprawdź również artykuł: ulewanie u niemowlaka.

Plan rozszerzania diety niemowlaka          

Od około 6 miesiąca życia możemy rozpocząć rozszerzanie diety niemowlaka. Dieta nadal opiera się na mleku matki (lub modyfikowanym), ale można zacząć wprowadzać pierwsze pokarmy stałe.

Plan dnia:

• Poranki i wieczory: mleko matki (lub modyfikowane)
• Południe: warzywna papka (2-3 łyżeczki) – powoli zwiększaj ilość
• Popołudnie: owocowa papka (2-3 łyżeczki)

Rozszerzenie diety niemowlaka jakie porcje

• 6-7 miesięcy – na początku wprowadza się bardzo małe ilości jedzenia, aby dziecko mogło przyzwyczaić się do nowych smaków i konsystencji – ok. 1-2 łyżeczki na początek, stopniowo zwiększane do 50-100 g dziennie
• 8-9 miesięcy – w tym wieku dziecko może jeść trochę większe porcje, a jego dieta zaczyna się bardziej urozmaicać – ok. 100-150 g warzyw i owoców, 20-30 g mięsa/ryby, 2-4 łyżki kaszki
• 10-12 miesięcy – dziecko jest coraz bardziej gotowe do jedzenia posiłków o bardziej grudkowatej konsystencji, a porcje zbliżają się do mniejszych porcji dorosłych – 150-200 g warzyw, 30-40 g mięsa/ryby, 3-5 łyżek kaszki

Rozszerzenie diety niemowlaka z alergią

Rozszerzanie diety niemowlaka z alergią pokarmową wymaga szczególnej ostrożności i dokładnego planowania. Ważne jest, aby wprowadzać nowe pokarmy stopniowo i obserwować reakcję dziecka na każdy nowy produkt. Zanim zaczniesz rozszerzać dietę, skonsultuj się z lekarzem lub alergologiem. Unikaj przetworzonych produktów, zwracaj uwagę na tzw. ukryte alergeny.

Kiedy rozpocząć rozszerzanie diety u niemowląt?

Przede wszystkim, aby przystąpić do rozszerzania diety, niemowlę powinno potrafić siedzieć, gdyż ta umiejętność umożliwia bezpieczne spożywanie posiłków, oraz minimalizuje ryzyko zakrztuszenia i zadławienia. Oznaką gotowości dziecka jest również zanikający lub zmniejszający się automatyczny odruch wypychania pożywienia z buzi.

W jaki sposób rozszerzać dietę u małego dziecka?

• Nowości powinny być wprowadzane pojedynczo, w małych ilościach, najlepiej co kilka dni.
• Początkowy etap rozszerzania diety umożliwia zapoznanie malucha z nowymi smakami, nową teksturą i konsystencją pożywienia.
• Podczas pierwszego kontaktu z nowymi produktami niemowlę powinno być zadowolone i wypoczęte.
• Bardzo ważne jest również, aby od początku posiłki spożywać razem z dzieckiem. Gdy maluch widzi, że jemy razem z nim kształtuje do zdrowe nawyki żywieniowe.
• Przede wszystkim bez pośpiechu! Warto zachować rozsądek i rozpocząć rozszerzanie diety wtedy, gdy zauważymy, że nasz maluch rzeczywiście jest na to gotowy.
• Nie zmuszaj do jedzenia.

Rozszerzanie diety – kilka przydatnych rad

• Warzywa wprowadź przed owocami.
• Wprowadź owoce nie wcześniej niż dwa tygodnie po warzywach. Oczywiście może to być dłuższa przerwa lecz nie krótsza niż dwa tygodnie.
• Niemowlę jako pierwsze może jeść kaszki ryżowe, kukurydziane, jaglane oraz glutenowe.
• Mięso może być jednym z pierwszych produktów podawanych dziecku. Na początku powinno być chude, np. cielęcina, drób, królik..
• Dzieci mogą jeść ryby. Ryby to idealne źródło cennego DHA.
• Podawanie dzieciom jaj – Jajo musi być gotowane przez 10-15 minut.
• Zdrowe tłuszcze – według ekspertów w pierwszym roku życia dziecka można podawać masło, oleje roślinne.

Zachęcamy do zapoznania się z ofertą naszego sklepu, posiadamy akcesoria dla niemowląt, butelki do karmienia i przechowywania pokarmu, smoczki, laktatory i wiele innych.